五月暖风徐徐，万物温柔生长。在春夏交替的治愈时节，我们迎来了5.25全国大学生心理健康日。

“5.25”，谐音“我爱我”。这是专属于每一个少年青年的温柔节日，它没有热烈的喧嚣，只有温柔的提醒：人生最长久、最珍贵的陪伴，从来都是自己。学会接纳自我、治愈自我、善待自我，才能奔赴滚烫热烈的人生。

很多时候，我们总忙着赶路、忙着成长、忙着取悦他人。我们会因为一次考试失利反复内耗，纠结自己不够优秀；会因为人际关系的小矛盾辗转难眠，不断自我怀疑；会习惯性苛责自己，把所有疲惫和委屈悄悄藏在心底；总想着做到完美、事事周全，却唯独忘了停下来，好好看看一直努力坚持的自己。我们习惯性爱人，却常常忽略了最该被好好疼惜的自己。其实，心理健康从不是无坚不摧、永远阳光开朗，而是允许自己有情绪、有遗憾、有短板，在迷茫中自愈，在焦虑中成长，与不完美的自己温柔和解。

青春本就是一场与自己的修行，有热烈坦荡，也有迷茫困顿；有顺风顺水，也有失意低谷。焦虑、疲惫、敏感、低落，都是成长路上最正常的情绪，不必为此愧疚，更不必自我否定。真正的爱自己，从来不是自私懈怠、放纵享乐，而是一场清醒且温柔的自我救赎。

爱自己，是接纳所有不完美

不必追逐别人的光芒，不必复刻别人的人生。有人年少顺遂，有人大器晚成，每个人都有专属的成长节奏。

接纳自己的平凡，接纳自己的短板，接纳自己偶尔的脆弱与笨拙。你不必事事完美，认真生活、努力发光的你，本身就足够珍贵。

爱自己，是停止内耗、放过自己

别过度纠结过往的遗憾，别过度忧虑未知的未来。过度思虑只会消耗情绪，过度攀比只会徒增焦虑。

活在当下，专注眼前的生活。认真上好每一堂课，好好吃每一顿饭，踏实做好每一件小事。减少精神内耗，好好生活，就是最好的自愈。

爱自己，是好好善待身心

身体和心灵，永远是人生的底色。不熬夜透支健康，不压抑负面情绪；累了就适当休息，烦了就及时放空。

可以散步吹风、听歌解压，可以和好友倾诉心事，也可以独处自愈。照顾好自己的身心，保持松弛的状态，才能抵御生活所有的风雨。

爱自己，是永远自我肯定

请多给自己一点包容、鼓励和偏爱。做错事不必过度自责，失败了可以重新再来。哪怕进度缓慢，哪怕暂时普通，坚持往前走的你，已经战胜了无数困顿。请坚定地相信，你值得所有温柔、偏爱与美好。心理学中有句话：一个人只有先滋养好自己的内心，才能拥有对抗世界的底气。人生漫漫，成长即是自愈。我们终其一生的修行，都是为了遇见更好的自己。不必急于求成，不必焦虑迷茫，慢慢来，情绪会慢慢平复，困境会慢慢消散，一切都会向阳而生。

今天，在专属我们的5.25心理健康节，愿我们都能读懂“我爱我”的真谛：接纳不完美，包容小情绪；放下过度内耗，拥抱松弛人生；好好爱自己，向阳、向上、向温暖。往后余生，愿你与自己温柔相处，以健康的心态、丰盈的内心，奔赴属于自己的星辰大海，在岁岁年年里，自在生长，闪闪发光。

5.25，从今天起，好好爱自己！